الوعد الحق
نرحب بك زائرنا العزيز ونرجوا أن تستمتع معنا

وأن تشارك بالتسجيل ، لنسعد بمشاركاتك ومساهماتك

ونعم للإيجابية ولا للسلبية ، توكل على الله واشترك معنا مأجور أن شاء الله

فلعل كلمة تكتبها يهدي الله بها رجلاً واحداً

فتكون لك خيرا من حمر النِعم أو مما طلعت عليه الشمس

الوعد الحق
نرحب بك زائرنا العزيز ونرجوا أن تستمتع معنا

وأن تشارك بالتسجيل ، لنسعد بمشاركاتك ومساهماتك

ونعم للإيجابية ولا للسلبية ، توكل على الله واشترك معنا مأجور أن شاء الله

فلعل كلمة تكتبها يهدي الله بها رجلاً واحداً

فتكون لك خيرا من حمر النِعم أو مما طلعت عليه الشمس

الوعد الحق
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الوعد الحق

الوعــــــــــد الحــــــــــــــــــــق ~دعوية، ثقافية
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالمنشوراتالتسجيلدخول
{ سابقوا إلى مغفرة من ربكم وجنة عرضها كعرض السماء والأرض أعدت للذين آمنوا بالله ورسله ذلك فضل الله يؤتيه من يشاء والله ذو الفضل العظيم } ( 21 ) سورة الحديد في صحيح مسلم عن أبي هريرة رضي الله عنه قال : قال : رسول الله صلى الله عليه وسلم {من دعا إلى هدى كان له من الأجر مثل أجور من تبعه لا ينقص ذلك من أجورهم شيئا ، ومن دعا إلى ضلالة كان عليه من الإثم مثل آثام من تبعه لا ينقص ذلك من آثامهم شيئا } .
يقول تعالى : ( قل هذه سبيلي أدعو إلى الله على بصيرة أنا ومن اتبعني وسبحان الله وما أنا من المشركين ( 108 ) ) سورة يـــــــــــوسف
المواضيع الأخيرة
» احاديث عن شهر رمضان المبارك وفضله "متجدد "
كيف تنام بسرعة!! Emptyالجمعة 18 مارس 2022 - 14:14 من طرف الوعد الحق

» الأحاديث النبوية ( متجدد)
كيف تنام بسرعة!! Emptyالثلاثاء 15 مارس 2022 - 15:35 من طرف الوعد الحق

» Deeds are presented on Monday and Thursday
كيف تنام بسرعة!! Emptyالثلاثاء 15 مارس 2022 - 15:33 من طرف الوعد الحق

»  In a minute you can have all your sins forgiven
كيف تنام بسرعة!! Emptyالإثنين 14 مارس 2022 - 15:25 من طرف الوعد الحق

» "Three supplications are answered without doubt.
كيف تنام بسرعة!! Emptyالسبت 12 مارس 2022 - 16:17 من طرف الوعد الحق

» Spread greeting with peace among of you
كيف تنام بسرعة!! Emptyالخميس 10 مارس 2022 - 15:44 من طرف الوعد الحق

» Hadeth of the day protect yourself daily from any evil
كيف تنام بسرعة!! Emptyالخميس 10 مارس 2022 - 15:42 من طرف الوعد الحق

» "When you go to your bed, recite Ayat-al-Kursi
كيف تنام بسرعة!! Emptyالأربعاء 9 مارس 2022 - 15:57 من طرف الوعد الحق

»  I accept Allah as a God for me
كيف تنام بسرعة!! Emptyالثلاثاء 8 مارس 2022 - 15:52 من طرف الوعد الحق

» Quran can be your defender or accused you
كيف تنام بسرعة!! Emptyالثلاثاء 8 مارس 2022 - 15:45 من طرف الوعد الحق

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
الوعد الحق - 16600
كيف تنام بسرعة!! I_vote_rcapكيف تنام بسرعة!! I_voting_barكيف تنام بسرعة!! I_vote_lcap 
نور محمد - 2006
كيف تنام بسرعة!! I_vote_rcapكيف تنام بسرعة!! I_voting_barكيف تنام بسرعة!! I_vote_lcap 
حازم الطيب - 766
كيف تنام بسرعة!! I_vote_rcapكيف تنام بسرعة!! I_voting_barكيف تنام بسرعة!! I_vote_lcap 
مآسة غزة - 621
كيف تنام بسرعة!! I_vote_rcapكيف تنام بسرعة!! I_voting_barكيف تنام بسرعة!! I_vote_lcap 
روح الايمان - 492
كيف تنام بسرعة!! I_vote_rcapكيف تنام بسرعة!! I_voting_barكيف تنام بسرعة!! I_vote_lcap 
bogossa srina - 343
كيف تنام بسرعة!! I_vote_rcapكيف تنام بسرعة!! I_voting_barكيف تنام بسرعة!! I_vote_lcap 
عروبة عروبة - 276
كيف تنام بسرعة!! I_vote_rcapكيف تنام بسرعة!! I_voting_barكيف تنام بسرعة!! I_vote_lcap 
محمد ابو الهيجاء - 167
كيف تنام بسرعة!! I_vote_rcapكيف تنام بسرعة!! I_voting_barكيف تنام بسرعة!! I_vote_lcap 
رتـاج نور الهدى - 154
كيف تنام بسرعة!! I_vote_rcapكيف تنام بسرعة!! I_voting_barكيف تنام بسرعة!! I_vote_lcap 
المتوكل على الرحمن - 107
كيف تنام بسرعة!! I_vote_rcapكيف تنام بسرعة!! I_voting_barكيف تنام بسرعة!! I_vote_lcap 
المواضيع الأكثر نشاطاً
نصائح لتطوير الذات " متجـــــدد "
الأحاديث النبوية ( متجدد)
" بستان منتديات الوعد الحق "
من أقوالهم ..(السلف الصالح )
حديث وشرحه (متجدد)
" آية وتفسيرها (متجدد ) "
هنا تضع كل ما يروق لك من ابيات الشعر
الأحاديث النبوية ( متجدد)
الأحاديث النبوية ( متجدد)
الأحاديث النبوية ( متجدد)
كيف تنام بسرعة!! Labels=0

 

 كيف تنام بسرعة!!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مآسة غزة
نائــــــــــــــــــــــــــــــــــب المدير العام
نائــــــــــــــــــــــــــــــــــب المدير العام
مآسة غزة


عدد المساهمات : 621
نقاط : 25452
تاريخ التسجيل : 17/03/2011
الموقع : https://alwa3d.forumegypt.net/
المزاج المزاج : قل ان صلاتي ونسكي ومحياي ومماتي لله رب العالمين

كيف تنام بسرعة!! Empty
مُساهمةموضوع: كيف تنام بسرعة!!   كيف تنام بسرعة!! Emptyالإثنين 11 يوليو 2011 - 19:41

كيف تنام بسرعة!!



بعض الطرق الطبيعية التي يوصي بها
الخبراء ويمكن أن تقودك إلى نوم جيد وهادئ .. عليك في البداية قراءة وفهم
المطلوب .. نتمنى لكم نوما هنيئاً إن شاء الله






الوقوف على رجل واحدة
حاول أن تقف على رجل واحده لمدة 30 ثانية ، قد تكون حركة غريبة
لكنها مفيدة ، فعندما تركز انتباهك على حفظ توازنك فإن مخك أيضا يدع كل
مهامه جانباً ، ويركز على هذه الحركة وتكون النتيجة أن عقلك أكثر راحة
واسترخاء وأكثر صفاء لذلك عندما تستلقي في سريرك يغلبك النعاس سريعاً .




كيف تنام بسرعة!! Ahmr%20%2818%29


تناول الكالسيوم
وجد الباحثون أن الكالسيوم يعمل على استرخاء الجهاز العصبي ، وانه يساعد
على النوم بسرعة 50% وكذلك يجعلك تنام نوما عميقا ، لذلك يجب اخذ كوبا من
الحليب الدافئ قبل النوم ، وإذا كنت لا تحب منتجات الألبان حاول تناول 1000
ملغ من مكملات الكالسيوم قبل ساعة من موعد النوم



كيف تنام بسرعة!! Ahmr%20%2818%29


التوقف عن التنفس
بمجرد أن ترقد فوق السرير خذ نفسا عميقاً وتوقف عن التنفس مدة 10 ثوان وكرر
هذه الحركة عدة مرات ، أثبتت الدراسات أن هذه الحركة تقلل من نشاط الموجات
الدماغية وتجعلها تصل إلى المراحل التي تحدث عادة في المراحل الأولى قبل
النوم



كيف تنام بسرعة!! Ahmr%20%2818%29


اللون الأزرق
أعد طلاء جدران غرفتك باللون الأزرق الفاتح وأجعل فراشك أزرق ، فقد بينت
بعض الدراسات أن هذا اللون يساعد الجسم على الاسترخاء الشيء الذي يساعد على
النوم السريع



كيف تنام بسرعة!! Ahmr%20%2818%29


مساج القدمين
إن مجرد الضغط على باطن أصابع قدميك لمدة 30 ثانية يساعدك في الدخول
في مرحلة النوم بسرعة ، والسبب أن باطن أصابع القدمين مرتبط مباشره مع
المخ ، وعملية تحفيزها تقودك إلى الهدوء والاسترخاء



كيف تنام بسرعة!! Ahmr%20%2818%29


رائحة العطر
وجدت دراسة أجرتها جامعة ' ويلنغ جيسويت ' في ' فرجينيا ' أن رائحة
الياسمين تساعد في النوم أكثر من أي رائحة أخرى ، وتوصلت الدراسات إلى أن
التعرض لعطر الياسمين لم يجعل المرضى فقط يدخلون في النوم أسرع من الذين
تعرضوا لعطر الخزامي أو الذين لم يتعرضوا إلى أي عطر .. إنما أيضا وجدوا
أنهم يشعرون بنشاط اكبر خلال اليوم



كيف تنام بسرعة!! Ahmr%20%2818%29


شد العضلات
أظهرت الدراسات أن شد العضلة خمس مرات وإرخاءها يساعدك في الدخول في
النوم لأن ذلك يتطلب منك أن تركز انتباهك في جزء من جسمك في كل مرة الشيء
الذي يحرر جسمك من الجهد ويجعله في حالة ارتخاء..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تنام بسرعة!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ما صحة حديث سأل موسى ربه "لماذا يا رب لا تنام ؟"
» زيورخ مدينة لا تنام تخلط بين الرومانسية والمال
» سأل موسى عليه السلام ربه لماذا لا تنام يارب ( حديث غريب )
» هل ذاكرتك ضعيفة وتنسى بسرعة ؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الوعد الحق :: دُنْيَـــــــــانَــــا فِي الْــــعُلُـــــوم وَالِكْنُــــــــــولُوجيّـــــــــــا-
انتقل الى: