الوعد الحق
نرحب بك زائرنا العزيز ونرجوا أن تستمتع معنا

وأن تشارك بالتسجيل ، لنسعد بمشاركاتك ومساهماتك

ونعم للإيجابية ولا للسلبية ، توكل على الله واشترك معنا مأجور أن شاء الله

فلعل كلمة تكتبها يهدي الله بها رجلاً واحداً

فتكون لك خيرا من حمر النِعم أو مما طلعت عليه الشمس

الوعد الحق
نرحب بك زائرنا العزيز ونرجوا أن تستمتع معنا

وأن تشارك بالتسجيل ، لنسعد بمشاركاتك ومساهماتك

ونعم للإيجابية ولا للسلبية ، توكل على الله واشترك معنا مأجور أن شاء الله

فلعل كلمة تكتبها يهدي الله بها رجلاً واحداً

فتكون لك خيرا من حمر النِعم أو مما طلعت عليه الشمس

الوعد الحق
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الوعد الحق

الوعــــــــــد الحــــــــــــــــــــق ~دعوية، ثقافية
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالمنشوراتالتسجيلدخول
{ سابقوا إلى مغفرة من ربكم وجنة عرضها كعرض السماء والأرض أعدت للذين آمنوا بالله ورسله ذلك فضل الله يؤتيه من يشاء والله ذو الفضل العظيم } ( 21 ) سورة الحديد في صحيح مسلم عن أبي هريرة رضي الله عنه قال : قال : رسول الله صلى الله عليه وسلم {من دعا إلى هدى كان له من الأجر مثل أجور من تبعه لا ينقص ذلك من أجورهم شيئا ، ومن دعا إلى ضلالة كان عليه من الإثم مثل آثام من تبعه لا ينقص ذلك من آثامهم شيئا } .
يقول تعالى : ( قل هذه سبيلي أدعو إلى الله على بصيرة أنا ومن اتبعني وسبحان الله وما أنا من المشركين ( 108 ) ) سورة يـــــــــــوسف
المواضيع الأخيرة
» احاديث عن شهر رمضان المبارك وفضله "متجدد "
كيف احافظ  على العمود الفقري  Emptyالجمعة 18 مارس 2022 - 14:14 من طرف الوعد الحق

» الأحاديث النبوية ( متجدد)
كيف احافظ  على العمود الفقري  Emptyالثلاثاء 15 مارس 2022 - 15:35 من طرف الوعد الحق

» Deeds are presented on Monday and Thursday
كيف احافظ  على العمود الفقري  Emptyالثلاثاء 15 مارس 2022 - 15:33 من طرف الوعد الحق

»  In a minute you can have all your sins forgiven
كيف احافظ  على العمود الفقري  Emptyالإثنين 14 مارس 2022 - 15:25 من طرف الوعد الحق

» "Three supplications are answered without doubt.
كيف احافظ  على العمود الفقري  Emptyالسبت 12 مارس 2022 - 16:17 من طرف الوعد الحق

» Spread greeting with peace among of you
كيف احافظ  على العمود الفقري  Emptyالخميس 10 مارس 2022 - 15:44 من طرف الوعد الحق

» Hadeth of the day protect yourself daily from any evil
كيف احافظ  على العمود الفقري  Emptyالخميس 10 مارس 2022 - 15:42 من طرف الوعد الحق

» "When you go to your bed, recite Ayat-al-Kursi
كيف احافظ  على العمود الفقري  Emptyالأربعاء 9 مارس 2022 - 15:57 من طرف الوعد الحق

»  I accept Allah as a God for me
كيف احافظ  على العمود الفقري  Emptyالثلاثاء 8 مارس 2022 - 15:52 من طرف الوعد الحق

» Quran can be your defender or accused you
كيف احافظ  على العمود الفقري  Emptyالثلاثاء 8 مارس 2022 - 15:45 من طرف الوعد الحق

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
الوعد الحق - 16600
كيف احافظ  على العمود الفقري  I_vote_rcapكيف احافظ  على العمود الفقري  I_voting_barكيف احافظ  على العمود الفقري  I_vote_lcap 
نور محمد - 2006
كيف احافظ  على العمود الفقري  I_vote_rcapكيف احافظ  على العمود الفقري  I_voting_barكيف احافظ  على العمود الفقري  I_vote_lcap 
حازم الطيب - 766
كيف احافظ  على العمود الفقري  I_vote_rcapكيف احافظ  على العمود الفقري  I_voting_barكيف احافظ  على العمود الفقري  I_vote_lcap 
مآسة غزة - 621
كيف احافظ  على العمود الفقري  I_vote_rcapكيف احافظ  على العمود الفقري  I_voting_barكيف احافظ  على العمود الفقري  I_vote_lcap 
روح الايمان - 492
كيف احافظ  على العمود الفقري  I_vote_rcapكيف احافظ  على العمود الفقري  I_voting_barكيف احافظ  على العمود الفقري  I_vote_lcap 
bogossa srina - 343
كيف احافظ  على العمود الفقري  I_vote_rcapكيف احافظ  على العمود الفقري  I_voting_barكيف احافظ  على العمود الفقري  I_vote_lcap 
عروبة عروبة - 276
كيف احافظ  على العمود الفقري  I_vote_rcapكيف احافظ  على العمود الفقري  I_voting_barكيف احافظ  على العمود الفقري  I_vote_lcap 
محمد ابو الهيجاء - 167
كيف احافظ  على العمود الفقري  I_vote_rcapكيف احافظ  على العمود الفقري  I_voting_barكيف احافظ  على العمود الفقري  I_vote_lcap 
رتـاج نور الهدى - 154
كيف احافظ  على العمود الفقري  I_vote_rcapكيف احافظ  على العمود الفقري  I_voting_barكيف احافظ  على العمود الفقري  I_vote_lcap 
المتوكل على الرحمن - 107
كيف احافظ  على العمود الفقري  I_vote_rcapكيف احافظ  على العمود الفقري  I_voting_barكيف احافظ  على العمود الفقري  I_vote_lcap 
المواضيع الأكثر نشاطاً
نصائح لتطوير الذات " متجـــــدد "
الأحاديث النبوية ( متجدد)
" بستان منتديات الوعد الحق "
من أقوالهم ..(السلف الصالح )
حديث وشرحه (متجدد)
" آية وتفسيرها (متجدد ) "
هنا تضع كل ما يروق لك من ابيات الشعر
الأحاديث النبوية ( متجدد)
الأحاديث النبوية ( متجدد)
الأحاديث النبوية ( متجدد)
كيف احافظ  على العمود الفقري  Labels=0

 

 كيف احافظ على العمود الفقري

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Ashraf Thabet
الشخصيات الهامة
الشخصيات الهامة



عدد المساهمات : 1
نقاط : 11278
تاريخ التسجيل : 15/02/2018

كيف احافظ  على العمود الفقري  Empty
مُساهمةموضوع: كيف احافظ على العمود الفقري    كيف احافظ  على العمود الفقري  Emptyالخميس 22 فبراير 2018 - 9:25

أسعد الله صباحكم 

ضغوط الحياه في العمل تجعلنا ننسى انفسنا وننسى عمل الصيانة الدورية للأجهزة الحيوي لأجسمنا لذلك اليوم الموضوع عن صيانة العمود الفقري في المنزل 

تمرين سهل وخفيف جدا بعد الأستيقاظ من النوم مباشرة 

وضع الأستعداد 

الوقوف حافي القدمين على أرض مستوية  ضهرك للحائط( الكعب لاصق في الحائط المقعدة لاصقة في الحائط أعلى الظهر و اسفل الرقبة لاصق في الحائط رفع الذقن ليكون النظر في وضع أفقي ) كده وضع الأستعداد

التمرين 

زراعين جنبا رفع مع الحفاظ على وضع الأستعداد و شفط البطن و الثبات لدم 90 ثانية ثم الراحة 30 ثانية و التكرار ثلاثة مرات 

هذا التمرين وقاية من الأصابة بأي أنزلاق غضروي و يحافظ على الفقرات 

صباح جميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الوعد الحق
المـــــــــــــــــــدير العــــــــــــــــــــــام
المـــــــــــــــــــدير العــــــــــــــــــــــام
الوعد الحق


عدد المساهمات : 16600
نقاط : 51685
تاريخ التسجيل : 17/03/2011

كيف احافظ  على العمود الفقري  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف احافظ على العمود الفقري    كيف احافظ  على العمود الفقري  Emptyالخميس 22 فبراير 2018 - 15:23

صبحكم الله بالخير والسعادة
وجزاكم الله خيرا أخى الحبيب / اشرف ثابت
موضوع طيب بارك الله فيكم ,

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://alwa3d.forumegypt.net
 
كيف احافظ على العمود الفقري
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيف احافظ على الصلاة ؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الوعد الحق :: الصحة العامة والطب البـــــديل-
انتقل الى: