الوعد الحق

الوعــــــــــد الحــــــــــــــــــــق ~دعوية، ثقافية ، اجتماعية~
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةالمنشوراتبحـثالأعضاءالتسجيلدخول
{ سابقوا إلى مغفرة من ربكم وجنة عرضها كعرض السماء والأرض أعدت للذين آمنوا بالله ورسله ذلك فضل الله يؤتيه من يشاء والله ذو الفضل العظيم } ( 21 ) سورة الحديد في صحيح مسلم عن أبي هريرة رضي الله عنه قال : قال : رسول الله صل الله عليه وسلم {من دعا إلى هدى كان له من الأجر مثل أجور من تبعه لا ينقص ذلك من أجورهم شيئا ، ومن دعا إلى ضلالة كان عليه من الإثم مثل آثام من تبعه لا ينقص ذلك من آثامهم شيئا } .
يقول تعالى : ( قل هذه سبيلي أدعو إلى الله على بصيرة أنا ومن اتبعني وسبحان الله وما أنا من المشركين ( 108 ) ) سورة يـــــــــــوسف
المواضيع الأخيرة
» [سلسلة تآملات قرآنية "سورة المائدة"د.عبدالله بلقاسم]
الجمعة 16 نوفمبر 2018 - 15:59 من طرف Safy Fahmy

» حديث : " بطلة الإيثار " باطل مكذوب .
الجمعة 16 نوفمبر 2018 - 15:55 من طرف Safy Fahmy

» الأحاديث النبوية ( متجدد)
الجمعة 16 نوفمبر 2018 - 15:55 من طرف Safy Fahmy

» حديث وشرحه (متجدد)
الجمعة 16 نوفمبر 2018 - 15:54 من طرف Safy Fahmy

» نبذة يسيرة عن حسن خلق أبي بكر وعمر رضي الله عنهما .
الجمعة 16 نوفمبر 2018 - 15:46 من طرف Safy Fahmy

» (القعقاع بن عمرو التميمي ، هل هو صحابي)
الجمعة 16 نوفمبر 2018 - 15:46 من طرف Safy Fahmy

» " آية وتفسيرها (متجدد ) "
الثلاثاء 13 نوفمبر 2018 - 16:18 من طرف Safy Fahmy

» شرح حديث (لا تقوم الساعة حتى يكون اسعد الناس لكع بن لكع) ؟
الثلاثاء 13 نوفمبر 2018 - 16:13 من طرف Safy Fahmy

» معنى لا حول ولا قوة إلا بالله
الثلاثاء 13 نوفمبر 2018 - 16:08 من طرف Safy Fahmy

» حديث لا أصل له في حديث النفس في الصلاة .
الأحد 11 نوفمبر 2018 - 13:51 من طرف Safy Fahmy

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Safy Fahmy - 16458
 
نور محمد - 2006
 
حازم الطيب - 766
 
مآسة غزة - 622
 
روح الايمان - 492
 
bogossa srina - 343
 
عروبة عروبة - 276
 
محمد ابو الهيجاء - 167
 
رتـاج نور الهدى - 154
 
المتوكل على الرحمن - 107
 
المواضيع الأكثر نشاطاً
الأحاديث النبوية ( متجدد)
نصائح لتطوير الذات " متجـــــدد "
" بستان منتديات الوعد الحق "
من أقوالهم ..(السلف الصالح )
حديث وشرحه (متجدد)
" آية وتفسيرها (متجدد ) "
هنا تضع كل ما يروق لك من ابيات الشعر
الأحاديث النبوية ( متجدد)
الأحاديث النبوية ( متجدد)
الأحاديث النبوية ( متجدد)

شاطر | 
 

 كيف احافظ على العمود الفقري

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Ashraf Thabet
الشخصيات الهامة
الشخصيات الهامة


عدد المساهمات : 1
نقاط : 1388
تاريخ التسجيل : 15/02/2018

مُساهمةموضوع: كيف احافظ على العمود الفقري    الخميس 22 فبراير 2018 - 9:25

أسعد الله صباحكم 

ضغوط الحياه في العمل تجعلنا ننسى انفسنا وننسى عمل الصيانة الدورية للأجهزة الحيوي لأجسمنا لذلك اليوم الموضوع عن صيانة العمود الفقري في المنزل 

تمرين سهل وخفيف جدا بعد الأستيقاظ من النوم مباشرة 

وضع الأستعداد 

الوقوف حافي القدمين على أرض مستوية  ضهرك للحائط( الكعب لاصق في الحائط المقعدة لاصقة في الحائط أعلى الظهر و اسفل الرقبة لاصق في الحائط رفع الذقن ليكون النظر في وضع أفقي ) كده وضع الأستعداد

التمرين 

زراعين جنبا رفع مع الحفاظ على وضع الأستعداد و شفط البطن و الثبات لدم 90 ثانية ثم الراحة 30 ثانية و التكرار ثلاثة مرات 

هذا التمرين وقاية من الأصابة بأي أنزلاق غضروي و يحافظ على الفقرات 

صباح جميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Safy Fahmy
المـــــــــــــــــــدير العــــــــــــــــــــــام
المـــــــــــــــــــدير العــــــــــــــــــــــام
avatar

عدد المساهمات : 16458
نقاط : 41535
تاريخ التسجيل : 17/03/2011

مُساهمةموضوع: رد: كيف احافظ على العمود الفقري    الخميس 22 فبراير 2018 - 15:23

صبحكم الله بالخير والسعادة
وجزاكم الله خيرا أخى الحبيب / اشرف ثابت
موضوع طيب بارك الله فيكم ,

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://alwa3d.forumegypt.net
 
كيف احافظ على العمود الفقري
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الوعد الحق :: الصحة العامة والطب البـــــديل-
انتقل الى: