الوعد الحق

الوعــــــــــد الحــــــــــــــــــــق ~دعوية، ثقافية ، اجتماعية~
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةالمنشوراتبحـثالأعضاءالتسجيلدخول
{ سابقوا إلى مغفرة من ربكم وجنة عرضها كعرض السماء والأرض أعدت للذين آمنوا بالله ورسله ذلك فضل الله يؤتيه من يشاء والله ذو الفضل العظيم } ( 21 ) سورة الحديد في صحيح مسلم عن أبي هريرة رضي الله عنه قال : قال : رسول الله صل الله عليه وسلم {من دعا إلى هدى كان له من الأجر مثل أجور من تبعه لا ينقص ذلك من أجورهم شيئا ، ومن دعا إلى ضلالة كان عليه من الإثم مثل آثام من تبعه لا ينقص ذلك من آثامهم شيئا } .
يقول تعالى : ( قل هذه سبيلي أدعو إلى الله على بصيرة أنا ومن اتبعني وسبحان الله وما أنا من المشركين ( 108 ) ) سورة يـــــــــــوسف
المواضيع الأخيرة
» ما هي الجنابة التي توجب الغسل؟
السبت 12 يناير 2019 - 14:28 من طرف Safy Fahmy

» شرح حديث : (تنكح المرأة لأربع . . . .)
السبت 12 يناير 2019 - 14:28 من طرف Safy Fahmy

» الأحاديث النبوية ( متجدد)
السبت 12 يناير 2019 - 14:25 من طرف Safy Fahmy

» حديث وشرحه (متجدد)
الجمعة 4 يناير 2019 - 16:54 من طرف Safy Fahmy

» من روائع أخلاق النبي صلى الله عليه وسلم [الصبر]
الجمعة 4 يناير 2019 - 16:53 من طرف Safy Fahmy

» حديث لا يصح ( من اتى عليه اربعون سنة فلم يغلب خيره شره,,)
الثلاثاء 25 ديسمبر 2018 - 16:06 من طرف Safy Fahmy

» صيغة من صيغ الأذكار
الجمعة 21 ديسمبر 2018 - 14:37 من طرف Safy Fahmy

» البركة
الجمعة 21 ديسمبر 2018 - 14:37 من طرف Safy Fahmy

» مجيئ جبريل عليه السلام على صورة دحية الكلبي؟
الأحد 16 ديسمبر 2018 - 16:27 من طرف Safy Fahmy

» هل كان النبي صلى الله عليه وسلم يسجد سجود التلاوة في فجر الجمعة
الأحد 16 ديسمبر 2018 - 16:22 من طرف Safy Fahmy

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Safy Fahmy - 16530
 
نور محمد - 2006
 
حازم الطيب - 766
 
مآسة غزة - 622
 
روح الايمان - 492
 
bogossa srina - 343
 
عروبة عروبة - 276
 
محمد ابو الهيجاء - 167
 
رتـاج نور الهدى - 154
 
المتوكل على الرحمن - 107
 
المواضيع الأكثر نشاطاً
نصائح لتطوير الذات " متجـــــدد "
الأحاديث النبوية ( متجدد)
" بستان منتديات الوعد الحق "
من أقوالهم ..(السلف الصالح )
حديث وشرحه (متجدد)
" آية وتفسيرها (متجدد ) "
هنا تضع كل ما يروق لك من ابيات الشعر
الأحاديث النبوية ( متجدد)
الأحاديث النبوية ( متجدد)
الأحاديث النبوية ( متجدد)

شاطر | 
 

 كيف احافظ على العمود الفقري

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Ashraf Thabet
الشخصيات الهامة
الشخصيات الهامة


عدد المساهمات : 1
نقاط : 1713
تاريخ التسجيل : 15/02/2018

مُساهمةموضوع: كيف احافظ على العمود الفقري    الخميس 22 فبراير 2018 - 9:25

أسعد الله صباحكم 

ضغوط الحياه في العمل تجعلنا ننسى انفسنا وننسى عمل الصيانة الدورية للأجهزة الحيوي لأجسمنا لذلك اليوم الموضوع عن صيانة العمود الفقري في المنزل 

تمرين سهل وخفيف جدا بعد الأستيقاظ من النوم مباشرة 

وضع الأستعداد 

الوقوف حافي القدمين على أرض مستوية  ضهرك للحائط( الكعب لاصق في الحائط المقعدة لاصقة في الحائط أعلى الظهر و اسفل الرقبة لاصق في الحائط رفع الذقن ليكون النظر في وضع أفقي ) كده وضع الأستعداد

التمرين 

زراعين جنبا رفع مع الحفاظ على وضع الأستعداد و شفط البطن و الثبات لدم 90 ثانية ثم الراحة 30 ثانية و التكرار ثلاثة مرات 

هذا التمرين وقاية من الأصابة بأي أنزلاق غضروي و يحافظ على الفقرات 

صباح جميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Safy Fahmy
المـــــــــــــــــــدير العــــــــــــــــــــــام
المـــــــــــــــــــدير العــــــــــــــــــــــام
Safy Fahmy

عدد المساهمات : 16530
نقاط : 41976
تاريخ التسجيل : 17/03/2011

مُساهمةموضوع: رد: كيف احافظ على العمود الفقري    الخميس 22 فبراير 2018 - 15:23

صبحكم الله بالخير والسعادة
وجزاكم الله خيرا أخى الحبيب / اشرف ثابت
موضوع طيب بارك الله فيكم ,

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://alwa3d.forumegypt.net
 
كيف احافظ على العمود الفقري
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الوعد الحق :: الصحة العامة والطب البـــــديل-
انتقل الى: